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自我决定理论怎么写？
自我决定理论（Self-Determination Theory）是由美国心理学家爱德华·L·德奇和理查德·M·瑞安于1985年提出的，主要探讨人类行为的内在动机。该理论认为，人的行为主要由三种基本的心理需求驱动：自主性、胜任感和归属感。
一、自主性
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自主性是指个体对自己的生活有选择权和决策权，能够根据自己的价值观和目标来行动。当个体的自主性得到满足时，他们会感到自由、有能力和掌控自己的生活。反之，如果个体的自主性受到威胁或限制，他们可能会感到不满、无力和失控。
二、胜任感
胜任感是指个体对自己能力的信心，认为自己能够成功地完成任务或达到目标。当个体的胜任感得到满足时，他们会感到自信、满足和成功。反之，如果个体的胜任感受到威胁或挫败，他们可能会感到焦虑、沮丧和失败。
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